근육유지 (1) 썸네일형 리스트형 고단백 vs 저탄수화물 다이어트: 어떤 것이 효과적일까? 다이어트를 시작할 때 가장 많이 고민하는 것이 바로 어떤 식단이 효과적일까? 하는 점이죠.고단백 식단과 저탄수화물 식단은 많은 사람들이 선택하는 대표적인 다이어트 방식인데요,과연 둘 중 어떤 것이 더 효과적일까요?각 식단의 원리와 장단점을 비교하면서 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾아볼게요! 😊 📌 목차고단백 다이어트란?저탄수화물 다이어트란?체중 감량 효과 비교근육 유지와 체성분 변화건강에 미치는 영향지속 가능성과 현실적인 적용결론: 어떤 다이어트가 나에게 맞을까?## 고단백 다이어트란? 🍗🥩고단백 다이어트는 단백질 섭취를 늘리고, 지방과 탄수화물 섭취를 줄이는 방식이에요.주로 닭가슴살, 계란, 생선, 두부, 콩, 유제품 등을 중심으로 식단을 구성하죠. ✅ 고단백 식단의 장점 포만감이 오래 지.. 이전 1 다음