다이어트 음식 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트에 효과적인 음식 TOP 10: 영양학적으로 분석 다이어트를 할 때 무조건 적게 먹는 것이 정답은 아니에요.오히려 어떤 음식을 먹느냐가 더 중요할 수 있죠! ✅ 포만감을 오래 유지하면서✅ 칼로리는 낮고✅ 신진대사를 활성화해✅ 체중 감량을 돕는 음식들이 있어요. 오늘은 다이어트에 효과적인 음식 10가지를 과학적으로 분석해볼게요! 🍽️ 1️⃣ 달걀 🥚 - 최고의 단백질 공급원달걀은 고단백 저칼로리 식품이에요. ✅ 포만감 UP: 단백질 함량이 높아 오래 배고픔을 느끼지 않아요. ✅ 근육 유지: 다이어트 중에도 근육 손실을 막아줘요. ✅ 다양한 조리법: 삶거나 스크램블, 오믈렛 등 다양하게 활용 가능! 💡 추천 섭취 방법: 아침 식사로 삶은 달걀 2개 + 채소 조합 2️⃣ 닭가슴살 🍗 - 저지방 고단백 대표 식품닭가슴살은 단백질 함량이 높.. 이전 1 다음