리버스다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 후 요요 현상을 막는 최선의 방법 다이어트 성공 후, 체중이 다시 증가하는 경험 해보신 적 있나요?"열심히 빼놨더니 다시 돌아왔다..."이런 현상을 요요 현상(Yo-Yo Effect)이라고 합니다. 다이어트 후 요요가 오는 이유는 잘못된 감량 방법과 대사 적응 때문인데요,그렇다면 요요 없이 건강하게 체중을 유지하는 방법은 무엇일까요?지금부터 과학적 근거를 바탕으로 요요를 막는 최선의 방법을 알려드릴게요! 😊 📌 목차요요 현상이란? 요요가 발생하는 이유 다이어트 후 요요가 오는 사람들의 특징 요요 현상을 막는 최선의 방법 건강한 체중 유지를 위한 실천법 요요 없는 다이어트를 위한 마인드셋 결론: 요요 없이 평생 건강한 몸을 유지하는 법 ## 요요 현상이란? 🔄요요 현상이란, 체중 감량 후 다시 원래 체중(또는 그 이상.. 이전 1 다음