장기적인다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 성공을 위한 장기적인 식습관 만들기 다이어트는 단기간의 식단 조절이 아니라, 오랫동안 유지할 수 있는 건강한 식습관을 만드는 것이 핵심이에요!살을 뺀 후에도 요요 없이 건강한 몸을 유지하려면 어떻게 해야 할까요?지금부터 실천 가능한 장기적인 다이어트 식습관을 만드는 방법을 알려드릴게요. 😊 📌 목차극단적인 다이어트의 위험성지속 가능한 다이어트를 위한 기본 원칙건강한 식단 구성 방법배고픔 없이 다이어트하는 비결외식과 다이어트의 균형 잡기꾸준히 유지할 수 있는 식습관 형성법결론: 다이어트는 평생 가는 습관이다## 극단적인 다이어트의 위험성 ⚠️단기간에 살을 빼려고 극단적인 식단 조절을 하는 경우가 많죠.하지만 이런 다이어트는 요요 현상과 건강 문제를 유발할 수 있어요. 🚨 극단적인 다이어트가 위험한 이유 기초대사량 감소 → 살이 더.. 이전 1 다음