저대사형 (1) 썸네일형 리스트형 체질별 다이어트 전략: 같은 칼로리도 다르게 작용한다? "같이 다이어트 시작했는데, 친구는 살이 쭉쭉 빠지고 나는 그대로예요!""똑같이 1,500kcal 먹는데 왜 나는 살이 덜 빠질까요?" ✅ 같은 칼로리를 섭취해도 사람마다 다르게 작용하는 이유는 ‘체질’ 때문!체질에 따라 대사 속도, 탄수화물 대사 능력, 호르몬 반응이 다릅니다. 💡 내 체질을 알고 맞춤형 다이어트를 하면 훨씬 효과적!오늘은 체질별 다이어트 전략을 알려드릴게요! 🎯 📌 체질이 다이어트에 미치는 영향✅ 1️⃣ 기초대사량(BMR) 차이 → 같은 칼로리 섭취해도 소모 속도가 다름✅ 2️⃣ 탄수화물 대사 능력 차이 → 어떤 사람은 탄수화물에 민감, 어떤 사람은 둔감✅ 3️⃣ 지방 저장 & 연소 능력 차이 → 쉽게 살찌는 체질, 쉽게 빠지는 체질 존재✅ 4️⃣ 호르몬(인슐린, 렙틴) 반.. 이전 1 다음