저탄고지 다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 탄수화물, 단백질, 지방: 다이어트 시 어떤 비율이 좋을까? 다이어트를 할 때 칼로리만 신경 쓰는 것으로 충분할까요? 🤔사실 어떤 영양소를 어떻게 섭취하느냐가 체중 감량의 성공을 결정하는 핵심이에요! 특히, 탄수화물(Carbs), 단백질(Protein), 지방(Fat)의 비율을 어떻게 조절하느냐에 따라✅ 체지방 감량 속도✅ 근육 유지 여부✅ 에너지 레벨✅ 식욕 조절 능력이 크게 달라질 수 있어요. 오늘은 다이어트 시 탄수화물, 단백질, 지방의 최적 비율을 과학적으로 분석해볼게요! 1️⃣ 탄수화물(Carbs): 무조건 줄여야 할까?탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이에요.하지만 다이어트할 때 탄수화물 섭취를 과하게 제한하면⚠️ 피로감 증가⚠️ 근육 손실⚠️ 집중력 저하⚠️ 식욕 폭발같은 부작용이 발생할 수 있어요. ✅ 다이어트에 좋은 탄수화물좋은 탄수화물을.. 이전 1 다음