칼로리 소비 (1) 썸네일형 리스트형 기초대사량(BMR) 계산법: 내 몸에 맞는 다이어트 전략 체중 감량을 원한다면 가장 먼저 기초대사량(BMR)을 알아야 해요.BMR은 우리 몸이 가만히 있어도 소비하는 최소한의 에너지를 의미하는데요,이 값을 정확히 계산하면 효율적인 다이어트 계획을 세울 수 있어요.오늘은 BMR이 무엇인지, 어떻게 계산하는지, 그리고 이를 다이어트에 어떻게 활용하면 좋을지쉽고 과학적으로 알려드릴게요! 💡기초대사량(BMR)이란? 🤔BMR(Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 생명 유지를 위해 기본적으로 소비하는 칼로리를 뜻해요.✅ 숨 쉬고✅ 심장이 뛰고✅ 체온을 유지하고✅ 세포가 재생하는 데 필요한 에너지죠.이 말은 즉, 하루 종일 누워만 있어도 BMR만큼의 칼로리는 태운다는 거예요!그렇다면, 내 BMR은 얼마일까요? BMR 계산하는 공식 📊BMR은 성별, 체중.. 이전 1 다음