칼로리관리 (1) 썸네일형 리스트형 단순 칼로리 계산이 아닌 '질 좋은 칼로리'가 중요한 이유 다이어트를 할 때 가장 먼저 떠오르는 건?✅ "하루에 몇 칼로리를 먹어야 할까?" 그런데, 똑같이 1,500kcal를 먹어도 어떤 음식을 먹느냐에 따라 다이어트 결과가 달라진다는 사실! 😲오늘은 단순 칼로리 계산이 아닌 ‘질 좋은 칼로리’가 중요한 이유를 알아볼게요! 📌 칼로리의 질이 중요한 이유💡 "100kcal가 모두 같지는 않다!" 예를 들어, 100kcal = 초콜릿 한 조각 100kcal = 삶은 달걀 + 오이 👉 같은 칼로리라도 신체에 미치는 영향이 다릅니다! ✅ 칼로리의 질이 중요한 3가지 이유1️⃣ 영양소 밀도 차이 → 건강 & 포만감 차이2️⃣ 혈당 조절 & 지방 저장 영향3️⃣ 기초대사량 유지 & 에너지 활용 방식 차이 🥦 ‘질 좋은 칼로리’ vs 🍟 ‘나쁜 칼.. 이전 1 다음