칼로리소비 (2) 썸네일형 리스트형 물 섭취와 칼로리 소비: 하루 물 몇 리터가 적당할까? "물을 많이 마시면 다이어트에 도움이 된다?"이런 말, 한 번쯤 들어본 적 있죠? 실제로 충분한 물 섭취는 체내 대사 활성화와 칼로리 소비 증가에 중요한 역할을 해요!그렇다면 하루에 물을 얼마나 마셔야 효과적일까요?그리고 물이 정말 체중 감량에 도움이 될까요?지금부터 과학적인 근거를 바탕으로 물 섭취와 칼로리 소비의 관계를 알아볼게요! 😊 📌 목차물이 체내에서 하는 역할 물 섭취와 칼로리 소비의 관계 하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까? 물을 충분히 마셨을 때의 다이어트 효과 물 섭취 부족 시 나타나는 문제 효과적인 물 섭취 방법 결론: 물을 잘 마시면 건강과 다이어트 모두 잡는다! ## 물이 체내에서 하는 역할 💦우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있어요.즉, 충분한 수분.. 칼로리 소비 vs 저장: 지방이 쌓이는 원리 우리 몸은 에너지를 소비하고 저장하는 정교한 시스템을 가지고 있습니다. 하지만 많은 사람이 "왜 먹은 만큼 바로 에너지가 되지 않고 지방으로 저장될까?" 하는 의문을 갖곤 하죠. 오늘은 칼로리 소비와 저장의 원리를 쉽게 풀어보겠습니다! 📌 칼로리와 에너지 대사 원리칼로리는 우리 몸이 에너지를 얻는 기본 단위입니다. 우리가 먹는 음식은 탄수화물, 지방, 단백질로 구성되며, 각각의 영양소는 다음과 같이 에너지를 제공합니다. 탄수화물: 1g당 4kcal 단백질: 1g당 4kcal 지방: 1g당 9kcal 우리 몸은 기본적으로 필요한 만큼 에너지를 사용하고, 남은 것은 저장합니다. 문제는 남은 칼로리가 많을수록 체지방으로 축적된다는 점이죠. 💡 칼로리 소비 메커니즘우리 몸이 소비하는 칼로리는 크게.. 이전 1 다음