칼로리적자 (1) 썸네일형 리스트형 칼로리 적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유 다이어트를 결심하고 칼로리를 줄였는데도 살이 빠지지 않는 경험, 다들 한 번쯤 해보셨죠?"왜 나는 적게 먹어도 살이 안 빠질까?" 하는 고민, 오늘 확실하게 풀어보겠습니다! 📌 살이 빠지는 원리: 칼로리 적자우리가 살을 빼려면 기본적으로 칼로리 소비량이 섭취량보다 많아야 합니다.즉, 칼로리 적자(Deficit) 상태가 되어야 체지방이 연소되죠. 하지만 단순히 먹는 양을 줄이는 것만으로는 살이 안 빠지는 경우가 많습니다.그 이유는 여러 가지가 있는데요, 하나씩 살펴볼까요? 🏃♀️ 칼로리 적게 먹어도 살이 안 빠지는 7가지 이유1️⃣ 기초대사량 감소 (몸이 에너지를 아낀다)🔥 기초대사량(BMR) 은 우리가 가만히 있어도 소모하는 에너지입니다.하지만 오랜 기간 적게 먹으면 몸이 ‘절약 모드’로 전.. 이전 1 다음