epoc효과 (1) 썸네일형 리스트형 운동 후 칼로리 소모량 계산하는 방법 "운동 후 몇 칼로리 소모했는지 궁금해요!""런닝 30분 했는데, 몇 kcal 소모했을까요?"✅ 운동 후 소모된 칼로리를 계산하면 다이어트 플랜을 효과적으로 관리할 수 있습니다!오늘은 운동 후 칼로리 소모량을 계산하는 방법을 알려드릴게요! 🎯📌 운동 후 칼로리 소모량 계산 공식운동 중 소모된 칼로리는 METs(운동 강도) × 체중(kg) × 운동 시간(h) × 1.05 공식을 사용합니다.✅ 칼로리 소모 공식:소모 칼로리 = METs × 체중(kg) × 운동 시간(h) × 1.05💡 METs(Metabolic Equivalent of Task) = 운동 강도를 나타내는 지수METs 1 = 가만히 있을 때 에너지 소비량METs 2 = 가벼운 활동 (걷기, 가사일 등)METs 8 이상 = 고강도 운동 (.. 이전 1 다음